XS
SM
MD
LG
Государственный Университет Телекоммуникаций

Адрес:
03110, Украина
г. Киев, ул. Соломенская, 7
Контактная информация:
Государственный Университет Телекоммуникаций

5 способов сдать сессию на «отлично» и пережить экзамены без стресса и бессонных ночей

16:21, 08-01-2021

Вот и началась зимняя сессия. Студенты большинства вузов начинают сдавать первые экзамены. Как сделать подготовку к ним максимально эффективной и стать владельцем зачетной книжки, разрисованной одними пятерками? Можно ли обойтись без главных сувениров бессонных ночей и зубрежки - мешков под глазами и головной боли?

1. Соблюдай диету отличника

Лучший друг студента-отличника - правильное, полноценное питание. Чтобы знания укладывались в голове по полочкам, а мозг работал на все сто процентов, соблюдай во время сессии, и тем более подготовки к ней, специальной диеты. Главное - больше белков (то есть мяса и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)!

Витамин С, содержащийся в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет справиться со стрессом. Ананасы улучшают память. Морковь активизирует обмен веществ. Капуста снимает раздражительность. А морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны для мозга.

Между основными приемами пищи балуй себя сухофруктами и орешками - они придают энергии лучше, чем искусственные энергетики и позволяют организму не уставать.

Нелишним будет и шоколад (лучше черный) - он помогает бороться со стрессом, придает уверенности в своих силах и позволяет смотреть на мир позитивно.

2. Не забывай о режиме дня

Старайся спать не менее 8 часов в сутки. Во-первых, чтобы активно готовиться, организм как следует восстанавливаться. А во-вторых, во время сна информация, которую ты выучил за день, как следует осядет в памяти и перейдет в разряд долговременной.

Не забывай о том, что лучший отдых - смена деятельности. Викрам час-два в день, чтобы прогуляться по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, покататься на роликовых коньках. Не забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5-10 минут отвлекаться от книг и конспектов. Можно пройтись по квартире, посмотреть в окно, размяться и сделать гимнастику для глаз.

3. Составь график занятий

С начала подготовки, сколько бы времени ни оставалось до ответственной даты - месяц или два дня, оцени масштаб бедствия. Определись, сколько предметов необходимо освоить, темы, разделы ты знаешь хорошо, а какие не очень. Нелишним будет составить план подготовки - на какую тему сколько времени ты потратишь. Если отмахнешься, мол, просто позанимаюсь, это не даст результатов, а занятия пройдут даром.

4. Не отвлекайся на посторонние вещи

Одна из распространенных ошибок многих студентов - изучать не конкретные вопросы, пытаясь подготовить ответы по каждой теме, а облагаться всевозможными книгами и читать все подряд.

На начальном этапе подготовки лучше всего использовать конспекты. Как правило, информация там изложена кратко, схематично и доступно. А преподаватели, спрашивая на экзамене, чаще всего требуют знать то, о чем они талдычили студентам на лекциях и практических занятиях. Если останется время и у тебя проснется интерес к какому-то отдельному вопросу или теме, так и быть - прочти раздел, посвященный этой теме, в учебнике или научном журнале.

5. Настройся на позитив

Даже если ты всеми фибрами души ненавидишь преподавателя, постарайся откинуть субъективные эмоции и заставь себя хотя бы во время экзаменов относиться к нему положительно.

В минуты отчаяния прокручивай в голове будущий экзамен, в деталях продумай каждую подробность. Вот ты входишь в аудиторию, выбираешь билет, уверенно отвечаешь и ... получаешь хорошую оценку. Будь уверен: как только ты начнешь мыслить в правильном русле, работа закипит, а строгий преподаватель не раз ставить твое выступление в пример однокурсникам.

Распечатай и сохрани

Зубрежке - нет!

Существует огромное количество методик эффективного запоминания информации. Вот некоторые из них. Изучай и выбирай те, которые подойдут именно тебе.

Три-четыре-пять

В чем фишка: оставшиеся до экзамена, раздели на три части. Например, в первые три дня выучи теорию (то есть просто внимательно прочитай). Следующие три посвящения более глубокому изучению информации, работай над практическими задачами - подготовься на четверку. В последние три - отшлифуй знания.

Кому подходит: студентам, у которых в запасе есть хотя бы три дня. Если до экзамена осталось лишь несколько часов, воплотить эту методику будет физически невозможно.

Простое - на десерт

В чем фишка: сначала ты изучаешь сложные для тебя предметы. А время, оставшееся тратишь на те, в которых ты как рыба в воде.

Кому подходит: студентам, которым нужно изучить сразу несколько предметов. Можно начать подготовку по точным наукам, а затем берись к гуманитарным.

Равный счет

В чем фишка: раздели все темы или разделы на количество дней, оставшихся до экзамена. И изучай блоками (один день - один блок), а последний день оставь для повторения.

Кому подходит: студентам, ходили на лекции и одинаково занимались в течение всего семестра. Это предполагает, что вопрос не вызовут у них больших сложностей. И что подготовка нужна скорее для профилактики!

Шпаргалки

В чем фишка: содержание каждой темы (сложные определения, понятия, формулы) выпиши на бумажке. Используй схемы, графики, таблицы, рисунки.

Кому подходит: молодым людям, у которых лучше других развита моторная память (все, что собственноручно написано, лучше запоминается).
 

Кафедра высшей математики желает всем студентам творческих успехов и успешно сдать сессию!

Читайте также

Абитуриенту

Специализация: Информационно-коммуникационные технологии

Поступив на эту специальность Вы будете изучать структуру сети Интернет, проектировать инфокоммуникационные сети (на базе технологий транспортных сетей IP / MPLS, Gigabit Ethernet, а также широкополосного доступа xDSL, FTTx, GPON и WiFi), разрабатывать программно-конфигурируемые сети SDN с системами виртуализации сетевых функций используя современное оборудование от ведущих производителей - Ericsson, Cisco Systems, Iskratel, Alcatel-Lucent.

Специализация: Информационно-коммуникационные технологии

Поступив на эту специальность Вы будете изучать структуру сети Интернет, проектировать инфокоммуникационные сети (на базе технологий транспортных сетей IP / MPLS, Gigabit Ethernet, а также широкополосного доступа xDSL, FTTx, GPON и WiFi), разрабатывать программно-конфигурируемые сети SDN с системами виртуализации сетевых функций используя современное оборудование от ведущих производителей - Ericsson, Cisco Systems, Iskratel, Alcatel-Lucent.

Просмотров: 595