Як бути “в ресурсі”?

Тема емоційного вигорання ніколи не втратить свою актуальність. Проте дуже важливою частиною в аспекті емоційного вигорання є поняття «ресурс».

Поняття «ресурс» найчастіше характеризується в психології як певний запас життєвих можливостей.

Що належить до ознак вичерпаного ресурсу?

• зниження працездатності;
• формальне виконання роботи;
• зниження рівня соціальної активності;
• стагнація особистості;
• зниження показників психічних процесів.

Що може бути нашим ресурсом?

• Зовнішній ресурс: соціальна підтримка, соціально-психологічна підтримка, сім‘я, друзі, наші хобі. І аналізуємо, наприклад, які саме люди Вам надають ресурсний стан або які заняття, хобі і тому подібне.
• Внутрішній ресурс: ваші життєві цінності, самоконтроль, саморегуляція, бажання тощо.
  

Важливо аналізувати, чи всі засоби задля стабілізації свого ресурсного стану Ви використовуєте в своєму житті, особливо у періоди життєвої кризи.

З турботою про Ваше ментальне здоров’я,
провідний психолог
 Адамюк Діана Сергіївна